朝起きて「体が重い…、疲れた…」と感じる方必見です!!

しじみにんにく

朝起きて「体が重い…、疲れた…」と感じる方必見です!!

スタミナを付けようと、焼き肉、うなぎ、カツ丼など食べていませんか?必ずしも、スタミナ食を食べれば元気が出るという訳ではありません。逆効果です。朝起きて「体が重い…、疲れた…」を改善するならこれ!!


スタミナ食を食べるより、夕食を軽めにし、朝散歩する。

【朝起きて「体が重い…、疲れた…」と感じる方必見です】

 

必ずしも、スタミナ食を食べれば元気が出るという訳ではありません。ご注意ください!!

 

僕が40代になった頃、朝起きると「ああーー、体が重い…、疲れた…」とボヤいていました。

 

今、振り返ってみると、本当におかしなことです。寝ると疲れが取れるのが一般的ですが、起きてすぐに「疲れた……」とやっているわけです。持病はありませんでしたが、明らかに異常です。

 

「いくら寝ても疲れが取れない」という慢性疲労の悩みを持った方もいるかと思います。慢性的な疲れは、体に溜まった毒素が原因かも知れません。毒素が体の重しとなり、疲労感となっています。

 

お酒を飲み過ぎたり、甘いお菓子を食べ過ぎたり、寝る時間が遅い日が続いていませんか?

 

こういった生活習慣は、スムーズな消化を妨げ、代謝を悪くし、体の中に未消化物を溜めてしまいます。味消化物が、体内に長くとどまると、体内に毒素となって残ってしまします。

 

こういう状況で、体力を付けようとスタミナ料理を食べれば逆効果です。

 

疲れ対策としては、夕食を早い時間にとり、軽めにすることです。また、遅くとも22時半までには、布団に入るようにしましょう。プチ断食や断食も有効です。

 

また、朝の散歩の有効です。朝の軽い運動は、体のバランスを整え、疲れやすい体質を改善することができます。

 

私は、黒酢サプリを摂り、できる範囲での早めの夕食を心がけました。そして、朝の散歩も実行しました。これで、疲れやすい体質が大きく改善しました。

 

朝起きて「疲れた…」という毎日を過ごしていたら損です。どこかで悪循環を断ち切り、朝から元気な生活を送りましょう。

黒酢にんにく

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