お酢で痩せる?黒酢にはダイエット効果があるの?

お酢で痩せる?黒酢にはダイエット効果があるのかしら?

黒酢なとのお酢はダイエット効果があると言われていますが、本当なのでしょうか?酢の主成分の酢酸とアミン酸の働きを調べてみました。その真相は?


酢酸とアミノ酸の働きで脂肪を燃焼をサポートする効果は期待できない

黒酢なとのお酢はダイエット効果があると言われていますが、本当なのでしょうか?

 

酢の主な成分は酢酸です。さらに、黒酢などには多くのアミノ酸が含まれています。なので、お酢の中でも、特に黒酢はダイエット効果を期待されます。

 

そこで、酢酸アミノ酸の働きを調べてみました。

 

酢酸は、体内に入るとクエン酸に変わります。人の体内では、糖質や脂質をクエン酸サイクルによって分解し、エネルギーを作っています。

 

酢酸とアミノ酸を積極的に摂取することで、クエン酸サイクルが活発となり、糖質や脂質の消費を促進すると考えられて来ました。

 

しかし、最近は、この考えに否定的な意見も多くなりました。現在の見解では、酢酸とアミノ酸の働きで脂肪を燃焼をサポートする効果は期待できないようです。

えーーー、黒酢を飲んでも痩せないの?

「えーーー、黒酢を飲んでも痩せないの?」とがっかりする方は、ちょっと待てです。続きがあります。

 

黒酢に含まれるクエン酸とアミノ酸には、他の健康効果があります。

 

クエン酸とアミノ酸の補給でクエン酸サイクルが活性化されると、運動後の疲労回復効果が期待できます。また、黒酢には免疫力のアップや優れた抗酸化作用があります。

 

なので、黒酢を摂って運動をすると、疲労回復が早くなり、日常生活の運動量が上がります。よって、黒酢を飲むとダイエット効果が期待できるわけです。

 

また、黒酢にはカルシウムの吸収を高める働きがあります。現代人はカルシウム不足がちですが、カルシウムには脂肪の吸収を抑えるダイエット効果があるとされています。

 

結論的には、黒酢などの酢類には痩せる効果が期待できるということです。

 

最近の某研究機関の調査では、肥満気味の人が毎日お酢を摂ったところ、内臓脂肪だけでなく体重やBMIも下がったことが確認されています。

 

やはりダイエットには黒酢ですね。

すっぽん黒酢

痩せたい人のための黒酢の摂取法

黒酢の理想的な摂取量は、1回の食事で10ml程です。1日3回、合計30ml程度と言われています。

 

ダイエットに有効的な黒酢を飲むタイミングとしては、食事中、もしくは食後です。

 

黒酢には血糖値の急な上昇や血中コレステロールの合成を抑える働きがあります。

 

注意してしたいのは、食前の空腹時に飲むことです。酢には食欲を促進する働きがあるため、空腹時は避けた方が良いです。

 

また、空腹時に飲むと強い酸の影響で、胃や食道に刺激を与えることがあるので要注意です。

 

ダイエット成功の秘訣は、規則正しい生活とバランスの良い食生活が基本です。そして、適度な運動をする習慣を持つことです。

 

それに加え、黒酢を飲む習慣を付けると、きっと上手く行きますよ。

 

そして、黒酢の飲むならサプリが便利です。食後などに手軽に酢の成分を摂取できます。ダイエットにおススメの黒酢はすっぽん黒酢です。肥満は万病のもとですし、スリムな体は美の基本です(^^♪

 

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>>杜のすっぽん黒酢の口コミと効果

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